SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

t bol

  • Plan do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój obecny plan, ćwiczę nim ok 2 miesięcy, w trakcie zamieniłem 2 lub 3 ćwiczenia na inne. Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie sztangi płasko - 3x10 / zamiennie hantelki, co 2gi tydzień -wyciskanie sztangi skos w dół - 3x10 / zamiennie hantelki, co 2gi tydzień -rozpiętki płasko - 3x10 -> zamieniłem na krzyżowanie linek przy bramie 3x10 (ok. 3 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-12-14 18:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na rozciąganie nóg i mięśnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ułożyłby mi ktoś plan treningowy na mięśnie wszystkie (a jak nie to przynajmniej na ręce) i rozciąganie nóg. Tu mam ćwiczenia na rozciąganie, mogą być inne. I najlepiej plan na cały tydzień. 1. ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2014-09-02 17:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaskółcze ziele

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak stosować na ból brzucha jak stosować na ból brzucha

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 372 Data: 2013-05-18 17:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • watroba

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ból po ercp watroby ból po ercp watroby

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-06-27 19:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po znajomości dochodziliśmy co to może być Adam uważa cały czas że to musi być coś z układem odpornościowym, wszelkie badania można powiedzieć wszystko morfologia panel metaboliczny szczegółowy rozkład limfocytów Immunoglobuliny, ja czułem się tragicznie a organizm w ogóle nie reagował wszystkie wyniki bardzo dobre Rozmawiałem również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2020-10-29 17:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] utrzymaniu prawidłowej czynności układu immunologicznego. Witamina A jest również niezbędna do prawidłowego mechanizmu widzenia, układu odpornościowego oraz prawidłowego metabolizmu żelaza. Witamina D: Jest niezbędna do zachowania homeostazy gospodarki wapniowo-fosforowej, pomaga w przyswajaniu wapnia i fosforu w jelitach, obrębie nerek. Bierze [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2020-09-21 16:54:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 przykazań fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] utrzymać dobrej techniki ćwiczenia, a ta jest niezbędna do budowy sylwetki. Najlepsze tempo to 2-3 s na opuszczenie ciężaru i 1-2 s na uniesienie. VI. Nie trenuj kiedy boli Słuchaj swojego ciała. Nie próbuj być jak bohaterowie kina akcji i gdy czujesz, że coś jest nie tak z Twoim organizmem, przerwij trening. Ból to ewidentny sygnał, żebyś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2009-07-30 23:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL TERAPETYCZNY

    Temat
    Doping

    [...] nog co potrzebne mi nie tylko do sprintu ale rowniez przy plywaniu . i tu zaczela sie lipa . mowiac krotko prawe kolano poszlo sie jiebac . zaczelo mi dokuczac , bolec . robilem po 4 spriny po czym zaciskalem zeby zeby zrobic kolejne , po czym i tak dawalem spokoj i wracalem do domu kulejac . udalem sie do lekarza , ten zdiagnozowal [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2024 Data: 2010-03-28 08:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Krystian, dziennik treningowy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Długo się z tym kryłem i jakoś nie miałem odwagi, ale w końcu postanowiłem, że zakładam dziennik. Dzięki temu będę mógł spoglądać wstecz i porównać to co był kiedyś, a jak jest teraz. Z drugiej strony chcę żeby do dziennika wpadały osoby, które już siedzą w tym dłużej i moga mi dać wiele przydatnych wskazówek, czy to dotyczące [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2015-07-11 15:02:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na wstępie musze zaznaczyc że uważam zorganizowanie tego turnieju za bardzo dobry pomysł. Oczywiście jak to bywa z czymś nowym, wiele rzeczy domaga dogrania. Tym niemniej jak na pierwszy taki turniej było naprawde super. Duże brawa dla Grzegorza i bytomskiego klubu za zorganizowanie. Mam nadzieję ze w następnych edycjach regulamin będzie ewoluował [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2001-12-09 16:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zegnamy 8cm w pasie..CC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] smitha 12-10-8-6 Mlotki 12-10-8 francuskie lezac 12-10-8 zwisy na drazku Pewnie zaraz napiszecie ze nie ma przysiadow ale robilem je ostatni i za kazdym razem czuje bol w kregoslupie .Przy innych cw nie czuje go.Dlatego rezygnuje na razie z przysiadow(do tej pory robilem) Obciazenie bd sie staral zwiekszac , ciezary duze(jak dla mnie) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2011-03-12 07:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • celiakia - nietolerancja glutenu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Tak jak różny jest wiek chorych, u których wykrywa się celiakię, tak też różny jest jej obraz kliniczny. Ze względu na rodzaj i nasilenie objawów powszechnie wyróżnia się trzy typy celiakii: * jawna (aktywna, pełnoobjawowa) - ta postać celiakii występuje najczęściej u dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych (ale nie tylko) i choć ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2010-07-31 23:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : Kobieta Wiek : 20lat Waga : 44kg Wzrost : 160cm Cel treningowy : nabranie masy / przytyć 6kg Staż treningowy na siłowni : brak (ćwiczyłam jedynie w domu 4 dni w tygodniu codziennie inna partia ciała z ciężarkami małym obciążeniem 4kg) Moje treningi wyglądały tak: 1.Pośladki i nogi, ćwiczenia z internetu (krótkie rozciąganie przed i po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2017-01-12 13:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (około 111 kg -przyp. red.), trzeba zrzucić dziesięć z nich (4,5 kg) i będzie jest gotowy do wyjścia na ring. Najważniejsze dla mnie, że nie narzeka na ból. Może i ręka go boli, ale o tym nie mówi. Teraz na chwilę temat schodzi na Tomasza Adamka. - Znam Dawsona, jeden z moich chłopaków z nim walczył, przegrywając przez kontuzję. To nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5085 Data: 2006-12-15 09:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 44 lata i HTZ

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 44 2. WAGA: 99 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (za młodu uprawianie13 – 18 lat uprawianie lekkoatletyki) siłownia 2,5 roku do teraz 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od maja 2020 HTZ (testosteron prolongatum najpierw 100 mg / 21 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2020-09-10 11:18:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mój trening (chyba fbw) wygląda tak: Klata 1x20 rozpiętki na rozgrzewkę 1x25 hantlami na klatę na rozgrzewkę 1x20 sztanga na rozgrzewkę 1x15 sztanga 1x15 sztanga 1x15 sztanga W ostatnich 3 seriach staram się zwiększać stopniowo ciężar lub dodawać potwórzenia dla progresji, ale nie totalnego załamania mięśni Tric 1x15 francuz hantlami 1x20 hantlami [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2012-09-24 22:44:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bokserskie serce

    Temat
    Sztuki Walki

    Bokserskie serce Sporty walki są zaliczane do najtrudniejszych dyscyplin jakie kiedykolwiek powstały. Większość sportów wymaga wysokiego poziomu kondycji fizycznej i stanu umysłowego, ale tylko brutalna walka jeden na jednego potrafi w pełni przywołać pierwotny instynkt przetrwania, który każdy z nas posiada. Jest coś surowego, dzikiego i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 2008-05-14 13:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiele razy przeglądałem internet w poszukiwaniu informacji na temat treningu na wytrzymałość głowy przed ciosami, praktycznie zawsze w każdym temacie na każdej stronie osoby które uważały że można wytrenować głowę pod aspektem odporności na ciosy były "gaszone" że jest to nie możliwe a wszelkie próby jej wytrenowania mogą skończyć się kalectwem. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2015-02-06 23:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzje...profilaktyka i leczenie

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nagle miesnia krwia co daje efekt "Nabicia reki" i wyklucza dalsza walke- bynajmniej tak efektywna jak poprzednio. LECZENIE: 1. Stosowanie na bóle miesniowe masci przeciwbolowych (np. Naproxen, Dr. Żel, itp...) 2. Stosowanie na bóle miesniowe tabletek przeciwbolowych (Voltaren Acti) 3. Operacyjne- niestety dość drogie sa operacje przczepow. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7625 Data: 2006-04-09 18:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : 77 kg, 10-12% bf, aktualnie na masie Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy (na starcie 67 kg) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta: dieta zróżnicowana, białko na poziomie 1,5-2 g na kg masy ciała, reszta [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2016-06-24 15:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)